[...] im wiecej posilkow tym bardziej sobie rozkrecam metabolizm. Planuje teraz rozlozyc to jeszcze bardziej i sprobowac jesc co 60 min - 100 g miesa i 25 g ryzu, bo caly czas jestem strasznie glodny, 15 min po posilku czyje sie tak jak by wcale nic nie zjadlem. Jezeli zdecyduje sie na start to oczywiscie zaplanuje ketoze na 1 tyg przed [...]
ogolnie schodze z cyklu bold+enen+meta+wino i delikatnie modyfikuje diete oczywiscie caly czas suple, witaminy etc. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-10 12:12:34
[...] progresywnie + 200 mg deki EW tylko na regeneracje tkanki łącznej.Wszystko to z powodu zawodow ktore mam za 6 tyg.Musze sie nawodnic zeby mega intensywny trening nie zabil mi stawow.No i po antku zlapie wydolnosc:) po zawodach min 2 miesiace offu.chyba ze sprobuje na jeszcze jednych zawodach na poczatku wrzesnia i dopiero wtedy off.czas pokaze
[...] Pro z Hi-Tec'a. Dopiero w połowie drugiego tygodnia (3 tydz. po odstawieniu JW) libido mniej więcej powróciło do normalnego poziomu. Podsumowując - z ALRI nic więcej nie kupię, będę omijał wszystko, co choćby lekko zapachnie PH. Mięśnie mięśniami, ale jeśli kobitki przestają interesować to chyba czas do grobu, a nie na siłownię. Pozdrawiam
Nooo ostanio bylo 123kg ale to dwa tygodnie temu, bo ciagle nie mozemy sie zebrac i kupic te krazki, ale najwyzszy czas (te 3kg to w ogole byly podwieszone do sztangi obciazniki na kostki Gruby powtarzam, ale ja nie lubie cwiczyc klatki, moje piersi zaczynaja sie juz pod szyja wiec to przestaje fajnie wygladac przy tym poziomie tluszczu co mam [...]
Zeby nie zakladac nowego tematu... Chlopaki jak to jest z tą lecytyna, chlopaki polecaja tam jesc 10gram dziennie na cyklu z oralami. Po cyklu tez to szamac przez jakis czas albo przed? Czy tylko w trakcie, jak uwazacie?
[...] :) 'śpie 6-9h' * 6h to zdecydowanie za mało na sen, dla kulturysty limit ten jest wiekszy i zaczyna sie od Twojeg maksymalnego czyli 9h 'praktycznie niemam strsów' * uczeszczasz na zajecia na studiach zapewne a to jest wielki stres, uwierz 'dieta jest ideał, błędów w treningu napewno miema' * jestem skłonny w to uwierzyć :) 'moje SD trwało [...]
ok. swietna odpowiedz, powaznie wezme pod uwage co piszesz i przemysle wszystko, bo mam czas na to. Wielkie dzeki. Pisales tez o masterze, zastanowie sie nad nim, chociaz dorzucalem go do cyklu , bylo kilka srodkow i szczerze nie czulem go ...moze dlatego ze to bardziej kosmetyk Master komponuje sie swietnie z testem i nandrolonem i pozytywnie [...]
[...] dużo - według mnie - i mocno po bandzie. Nie zostawiasz sobie marginesu na pomyłkę. Zdaję sobie sprawę, iż stan psychiczny bez bomby jest niesatysfakcjonujący, ale... nie czas żałować róż, gdy płoną lasy. Dziś walczymy o to, abyś nie wylądował z zatorem (hemoglobina 19,4?), a nie abyś się dobrze czuł. Musisz wytrzymać... jak u dentysty. ;-) [...]
[...] wydłużone Ok, tylko powiedz mi jak długo mam Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? Wiem że mam jechać możliwie szybkim tępem, wiem że mam nie robić żadnych przerw podczas treningu rowerowego. Ale co dalej? Kiedy i w jaki sposób można stwierdzić że rower i 1h lub 1,5h trening to za mało? Jak przejdę szybkim tempem 1,5 h i dalej będę miał [...]
jestem już po dwóch treningach na nowym cyklu i tak -skrócił się czas treningu A1 chociaż doszedł biceps i przedramie-zasługa super serii, poza tym biceps i triceps dobrze czuje w ss -skrócił się czas treningu B2 (robiłem po 4 właściwe serie w głownych ćwiczeniach) oba treningi zajmują mi wraz z rozgrzewka ok 1.15 każdy i to mi sie podoba [...]
[...] ale nie wiem co kupic myslalem o testosteronie. Zalezy mi na tym zeby nie bylo ogromnych skutkow ubocznych i o ile to mozliwe zeby jak najszybciej po ostatnim strzale nie bylo to do wykrycia, celem jest sila i masa. Prosze o porade co wybrac ( nie chce metanabolu) i jak stosowac (poczatkowe dawki, co jaki czas) z gory bardzo dziekuje Pozdrawiam
[...] wiem ze zrobilbym prawie to samo na odpowiedniej diecie i dobrym treningu i conajzwyzej lykajac zma apteczne... A na kretke a tym bardziej ****a koksy przyjdzie jeszcze czas, chociaz teraz np mam plan zeby sie do Gromu dostac albo do jakiejs jednostki spec. - a moze ten koks ***any by mi zaszkodzil nawet niegroznie i plany poszlyby sie [...]
[...] nie ma dla mnie sensu, i nie będzie mieć choćbyś nie wiem co napisał. A co do efektu side'od - decydując się na cykl z SA musisz się chociaż z częścią z nich pogodzić. Więc jak dla mnie jedno albo drugie. Ciekawi mnie ponadto efekt takiego cyklu w stosunku np. do równej dawki cały czas. Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2005-04-08 12:10:21
Teoretycznie za optymalny czas trwania cyklu kreatynowego uznaje się zazwyczaj okres od 6 do 8 tygodni po czym następuje okres około miesięcznej przerwy. W praktyce jednak nie ma powodów, dla których czasu trwania cyklu tego nie można byłoby wydłużyć nawet do kilku miesięcy, zwłaszcza jeśli kreatyna stosowana jest w mniejszych dawkach będzie to [...]
Ludzie kochani kreatyna to nie saa/prohormony że w krótkim czasie przybędzie wam 10kg suchej dobrej jakościowo masy i będziecie wyciskać przez 4-6 tyg na cyklu 40 kg więcej. Większość kupuje kreatynę nie mając diety, treningu dobrze ułożonego ze zmienną ilością obciążeń i urozmaiceniem ćwiczeń na dane partie mięśni, stosowaniu serii wymuszonych, [...]
[...] j.w. + barki: wyciskanie sztangielek siedzac- 3 serie każda 14 powtórzeń + kaptury: unoszenia barków ze sztangą trzymaną z przodu- 3 serie każda 14 powtórzeń + brzuch cały czas tak samo cwiczenia dzień 2. + biceps: uginanie ramion ze sztanga łamaną na modlitewniku- 3 serie każda 14 powtórzeń + tryceps: wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie- 3 [...]
[...] nie popuszcza pilnuje i się maltretuje.. Mały bonus Ogólnie wszystko wydaje się odrobione .. co do przedramienia też ruszyło o 1cm bo napierdzielam ściskaczami do rąk cały czas ^^Mam ciche nadzieje że do przedramienia zrobię jeszcze 2cm zobaczymy Następne fotki zapodam za 2 albo 3 tygodnie. Jutro odpoczywam Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w [...]
[...] 84kg-85kg starczy. Potem zejdzie woda to z 1kg odejdzie.. no i zapewne na redukcji spadnie też trochę. Zobaczymy co z tego będzie. Teraz mam 10 dni wolnego więc dobrze wykorzystam ten czas Redukcje mam zamiar robić w maju po moich maturach .. na spokojnie. Więc obecnie skupiam się na masie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-30 12:40:27
[...] odmienny pogląd. Poczytaj tematy w stylu "zwolniony metabolizm" itp. Zresztą sam byłem w identycznej sytuacji Ty po zrzuczeniu tych kilosów prawdopodobnie cały czas jesteś na minusie. Zjesz trochę czegoś więcej, to wszystko idzie w tłuszcz, a co najgorsze-odkłąda się to w tych najbardziej problematycznych miejscach. Masz zamulony [...]